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適度鍛煉可防癌 專家建議每日步行半小時

4月9日,一位老人在池州市清溪河健身廣場鍛煉。近年來,安徽省池州市不斷完善城市公共體育設施建設,大力開展群體性體育活動,豐富廣大市民的精神文化生活,使全民健身運動成為精神文明建設新的“增長點”為全市精神文明創建活動營造了良好氛圍。  中新社發 程 昭 攝

    世界癌症研究基金會(WCRF)近日表示,適當的體育鍛煉可有效預防乳腺癌、腸癌等癌症的發生。該組織號召人們每天進行至少半小時的適當運動來預防癌症。

    世界癌症研究基金會在8月31日發佈的公報中稱,適度的體育運動,如散步,可使人心跳微微加速,也會使人進行更多的深呼吸,這對人的身體健康很有好處;同時,體育鍛煉還可以有效地控制體重,而肥胖則是一個重要的致癌風險因素。

    據該組織估計,在英國,如果人們更積極地進行適度的體育鍛煉,每年可減少4600例腸癌病例,也會使約5500名婦女免於乳腺癌的折磨。同樣,體育鍛煉還會降低子宮內膜癌的風險。該組織號召人們每天進行至少半小時適度的體育鍛煉,如走路,以預防癌症。

    該基金會科學部副主任雷切爾?湯普森博士表示,有科學證據表明,體育鍛煉對於預防癌症十分重要。人們不必每天去健身房才會受益,即使輕度的體育鍛煉,如多散散步之類,也會有效地預防許多癌症的發生。減少開車出行,養成走路的習慣,這些日常生活行為對身體健康都會有重要影響,但人們往往意識不到這一點。

    世界癌症研究基金會在英國發起了“一起走路”運動,鼓勵人們和家人及朋友一起進行戶外運動,培養他們養成每日進行走路等適度鍛煉的習慣。
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