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標題: 美女打網球健身必讀 [打印本頁]

作者: omwwmy4568    時間: 2011-10-14 07:42     標題: 美女打網球健身必讀

打網球會令漂亮美眉變得膀闊腰圓腿粗?看看職業網球運動員的身材你就會發現:男選手幾乎都不錯,女選手則普遍不太妙。因此,漂亮美眉這種擔心也不是沒道理的。不過只要注意以下幾點,打網球完全可以成為有助於美眉保持體型的健身運動。  最重要是心態

  不要當自己是職業運動員,見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動,就不必掌握全面的技術,不需要強烈的上旋,不需要快速的移動,你可以等球落地兩次後再回擊,還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之,只要學會控制好運動量,使自己既能出汗,又不至於第二天感到腰酸背疼,就達到了鍛煉目的了。

  掌握正確的動作要領

  很多人都認為,打網球是一種很費力的運動,其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作,借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!

  還有的初學者覺得,網球拍太重,揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍,重量一般不超過300克(6兩),如果你確實感到揮拍吃力,那就只能證明你缺乏運動,體質太差,需要趕緊加強鍛煉。

  要掌握正確的動作,最好是在初學時就找個專業教練,多加練習。一旦練成後,美眉們就可以在球場上盡展魅力了。

  試想一下,一個漂亮的美眉,漂亮的身材,在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回,場下豈不是早已鼻血成河了?!

  選擇適合自己的球拍

  現在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用,它們一般都採用新型材料製成,重量輕,拍面彈性和減震性能極佳,能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量,防止美眉們變成大壯。

  注意到以上三點後,美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話,還可以嘗試第四點:盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對手如果能很好地控制回球落點時,你就不必滿場飛奔,或是揀球時間多過打球時間,這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對手非常有經驗,能夠把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍),你甚至不必擔心打球會令你一隻胳膊粗一隻胳膊細。




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